Автоматитика.

   Многие думают, что с возрастом они будут воспринимать более сложные вещи. Но это не так: с накопленным опытом мы просто сложные вещи вещи сводим к более простым. Автоматически

Треть жизни.

   Кто из нас не любит поспать? Погрузиться в царство морфея и дать необходимый отдых своему телу и своим мыслям. Утро вечера мудренее и, от того, насколько спокойным и глубоким был сон, во многом зависит наше самочувствие на день грядущий. Спать нужно так, чтобы высыпаться. Так что же помогает нам расслабится и разгрузиться перед сном?

   Первым делом нужно уяснить для себя всю пользу хорошего спокойного сна. Это и бодрость с утра, и энергия целый день, и «перезагрузка» мыслей и эмоций. Не стоит за бывать о здоровье и иммунитете. Не выспавшиеся люди, зачастую, раздражительны, нервозны и рассеяны. А регулярная бессонница и вовсе грозит тяжёлыми нервными расстройствами. Так что выбор в пользу «правильного» сна очевиден!

   Первым делом не стоит нагружать свою нервную систему «на ночь глядя». Старайтесь решить проблемы в первой половине дня. Будь то вопросы по работе или личный бизнес. Вечер посвятите отдыху и построению новых планов. Сила мысли велика. Бывает так, что какая-то идея захватит воображение и всю ночь глаз не даёт сомкнуть. Лучше запишите её в ежедневник с подробным описанием и дайте себе отбой со спокойной совестью. Всего сразу не успеть, поэтому важно находить время для перерыва и отдыха. Всегда ложитесь спать с чувством выполненного долга. Даже если не все проблемы решены. Всё впереди.

   Компьютерные игры. Да, этот вечный «поглотитель времени» способен заставить нас забыть обо всём на свете. В том числе о нашем законном отдыхе – сне. Часы летят один за другим, а подъём по будильнику никто не отменял. Каким бы ни был красочным мир по ту сторону экрана, не стоит забывать, что он нереален. К тому – же всегда можно сохраниться и продолжить потом. В более свободное время.

   То же самое хочется сказать и о фильмах. Особенно о тех, что заставляют нас переживать и сочувствовать. Не говорю уже об ужастиках… Помню, как в первый раз, ещё ребёнком, посмотрел ночью «Чужого». Полночи боялся глаза закрыть. Иногда, при просмотре сериала, сюжет захватывает настолько, что оторваться от экрана если не невозможно, то очень проблематично. А тут ещё какая-нибудь вкусняшка так и просится в руки. Кстати об этом тоже поговорим.

   Еда. Никто не посоветует наедаться на ночь. Тяжёлая пища особенно тяжела именно вечером. А если ещё сидишь на диете! Тут может помочь нежирный кефир. Кстати, советую. И вкусно и полезно. Хорошим подспорьем могут стать и яблоки. Никакого чая и кофе. Так вы разгоните свой мозг, и он с большой долей вероятности откажет вам в заслуженном отдыхе.

  Думаю, про вред алкоголя писать смысла нет. Много чего уже сказано и написано. Хотя баночка пива перед сном за просмотром того же фильма или футбольного матча особенно соблазнительна. Но для здоровья или хорошего сна сомнительное подспорье. Ещё и лишние килограммы.       

   Теперь поговорим о положительных факторах, влияющих на спокойное ночное времяпрепровождение.

  Вечерние прогулки. Хорошо и для настроения, и для желудка. Мы так редко «отключаемся» от быта и рабочего ритма, что, порой, и выкроить часок для вечерней прогулки становится проблематично. Иногда хочется просто идти наедине с собой, предоставив фантазиям свободный полёт. Свежий воздух – свежие мысли.

   Физические нагрузки. Ничто так не валит с ног как хорошая тренировка (кроме лошадиной работы). И неважно тренажёрный зал или пробежки по парку. Отключай голову и работай телом. Плюсов тут множество, минусов я что-то не припомню. А со временем тело отблагодарит тебя за потраченные время, силы и энергию. Тогда и настроения прибавится.

   Ну и конечно же гораздо приятнее засыпать в обнимку со своей второй половиной. Само собой, перед этим ударно «поработав» в постели. Вот тогда точно все печали пройдут. Не стоит забывать, что секс — это не просто технический процесс получения удовольствия и исполнения естественных потребностей, но, в гораздо большей степени, удовлетворение чувств и желаний своих и партнёра. Эта энергия самая сильная, всепроникающая и творческая. Не даром она порождает жизнь…

   Хороших снов.

Стих собственного сочинения

Чувство, когда тебе чего-то не хватает

Свободен тот, кто меру знает
В работе, в отдыхе, в любви.
Чьи прихоти не истязают,
Тот мир, что у него внутри.

Все деньги не прибрать к рукам.
Они тебя быстрее схватят.
Скупец лишь набьет свой карман,
Делец – с выгодой их потратит.

Друзей считает только тот,
Чьей дружбе – грош цена.
Ведь можно знать всех на лицо,
Не зная имена...

Когда любовь возьмет свое,
Твои глаза ослепнут.
Ты будешь требовать: «Еще!»,
Хотя бы раз... Последний...

Я сам хотел бы написать,
Побольше этих строчек –
Но жаль, так хочется поспать,
Хотя бы этой ночью.

06.01.2012 г.

P.S. Вот решил поделиться.